Dieta Atkinsa

Dieta doktora Atkinsa należy bardzo kontrowersyjnych diet  z grupy nisko węglowodanowej. Opiera się ona zasadach które od wieków były przez nas negowane, jeżeli ktoś chciał zrzucić zbędne kilogramy to zawsze odstawiał na bok dania tłuste i ciężkie, a doktor Atkins udowodnił że wpływ na naszą wagę ma nie to ile jemy, ale to co jemy. Należy spożywać takie produkty które są łatwo przyswajalne i nie powodują wzrostu poziomu cukru we krwi. Główną tego przyczyną są węglowodany, których wyeliminowanie przyspiesza metabolizm i zmniejsza uczucie głodu,  dieta Atkinsa jest bardzo uboga w te właśnie składniki. Dieta to cztery fazy w których całkowicie zmieniamy swój styl odżywiania się, w fazie pierwszej możemy utracić nawet do kilku kilogramów. W tym etapie musimy przestawić nasz organizm na to żeby spalał tłuszcze a nie węglowodany, dzięki temu nie będziemy odczuwali głodu i dalej będziemy mogli efektywnie chudnąć. Ilość spożywanych węglowodanów należy ograniczyć do 20 gram dziennie. Kolejne fazy powoli zwiększają ilość spożywanych węglowodanów.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.